2017.03.08

睡眠と育毛の関係

睡眠は髪の毛の成長にとってとても大切です。

髪の毛にとって一番よく

効果的な寝る時間帯や睡眠時間は何時間必要なのか調べました。

抜け毛で悩んでいる人は必見ですよ!

睡眠は人間の身体にとってとても大事な物で、身体の疲れをとって修復してくれて

成長させてくれるものです。

髪の毛にとっても同じ事で

寝る事は健康な髪の毛を作っていく上でとても大切です。

寝る事によって成長ホルモンが分泌されて促進をしてくれます。

寝不足は髪だけじゃなく頭皮にも

悪い影響を与えてしまいます。

この成長ホルモンが髪の毛に栄養素

を取り入れてくれるのは、毛母細胞からですので

毛母細胞が一番活発な時間帯

成長ホルモンがピークの時間帯

この二つが重なる時間帯が一番髪の毛の成長にとってベストな

時間帯なんです。

毛母細胞が一番活発に活動する時間帯は夜の10時~2時で

成長ホルモンは夜中1時~2時が一番分泌されやすい時間帯です。

そしてこの成長ホルモンは寝てから

約30分後から分泌され始めてから3時間が一番分泌されます。

この3つの時間帯が重なる時が一番効果的に成長ホルモンを

髪の毛に送る事が出来る時間帯ですので、夜の10時に布団に入って寝始めて

深夜2時までぐっすりと寝る事がベストな寝る時間です。

育毛を気にされている方は睡眠時間を意識することが大切です。

 

 

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